Alimentação saudável e abdome definido

Oieeerr! Que isso aqui tá mais parado que água de poço kkk a gente sabe, mas vamos mudar essa história já.

abdomem-definido-antes-e-depois

Vale lembrarr que, não sou nutricionista e também não tô passando dieta, só compartilhando rotinas que algumas pessoas pediram. A sim, antes de criarem a própria dieta, não preciso nem dizer como é importante consultar seu médico e nutricionista, né. Ok? Ok! Então pronto. : D

Bom, fiquei mais de 2 anos sem fazer musculação e um dia desses voltei a malhar e iniciei uma alimentação mais saudável. E depois de um mês comendo pouco carbo, o abdome começou a ficar mais definido (bem distante do que pretendo, mas pelo menos no caminho hoho). Mas quando ‘saio da linha’, some a definição no mesmo dia (é matemáticoo) porque fica inchado e tal, então vale a pena manter a alimentação saudável. Claro que não só por isso : p mas simplesmente por ser saudável.

Sobre minha alimentação (que por sinal quem passou foi a nutricionista) eu procuro comer o que há de mais natural sem frituras, sem açúcar (sem açúcar mezzzmo), com pouco carboidrato (pouco, e não sem ele) e como sempre que tenho fome (o que é próximo de 3 em 3 horas), etc. Mas isso porque como entre os alimentos coisas integrais, por isso consigo não ter fome (ou tanta fome) por um período maior. E à noite, como menos ainda carbo.

Obs: Clarooow, que de vez em quando saio da diieetaa, como contei lá em cima. : D

Mas uma coisa muito legal de fazer uma alimentação saudável, reeducar a alimentação aos poucos, etc é que com o tempo o organismo se acostuma com o que é bom. E evitar comer “besteiras” se torna algo tão menos difícil, porque a gente passa a se sentir bem comendo o que faz bem, é natural. Sabe?!

Outra coisa que acho que favorece é a dança do ventre, que é o abdominal “em pessoa” kkk quem faz ou já fez, sabe que a maioria dos movimentos trabalha diretamente o abdome, ou seja, fazemos abdominal o tempo todo sem perceber. E nem venha me dizer que dança do ventre (como algumas pessoas dizem) aumenta a barriga, coitada da dança, quanta injustiça com ela… dança é uma atividade aeróbica e até onde eu sei não aumenta a barriga (sozinha) a não ser que venha acompanhada de um pote de brigadeiro, hahaha. : D

Gente então resumindo, eu penso que o bom resultado é uma união de atividade física direcionada e alimentação adequada, porque como falei, quando como errado a definição do abdome vai pro espaço, kkkkk ou seja, não adianta morrer de malhar e não seguir a dieta.

Aí vou começar a postar, umas receitinhas maravis e saudáveis aqui no blog e no insta @monalisacaetano, pra animar a alimentação saudável de vocês. Tipo galinhada (maravilhosa e saborosa) integral, bolo integral recheado de brigadeiro sem açúcar, com muito morango e ainda assim delicioso, tem também outras receitas que faço de bolos nem tão zero açúcar mas muito saudáveis e por aí vai.

Qualquer dúvida podem perguntar, por aqui ou pelo insta @monalisacaetano (lá vejo mais rápido). : D

bolo-integral-zero-acucar

 

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado Campos obrigatórios são marcados *

Faça você: como diminuir o tamanho de um anel

Oieeeeeeeee!

Voltei. Devagar mas, voltei. Vou postando num ritmo mais lento porque o Pedro (que já tá com quase 6 meses), nem sempre me deixa fazer tudo que pretendo, e a marca (de acessórios @monalisacaetanoacessorios) também me toma muito tempo. Então vamo lá!

como-diminuir-o-tamanho-de-um-anel-blog-monalisa-caetano dica-pra-diminuir-tamanho-anel-largo-grande

A dica que vou dar hoje parece meio dãã, mas é issaí mesmo, kkk.

Tem gente que me pede pra falar como faço pra regular tamanho do anel, diminuir, no caso. Então aí vai o passo a passo.

Eu uso um pedaçito de durepox, e fixo no interior do anel, vou modelando e espero secar. Mas vale lembrar que durepox não fixa em todos ever, materiais tá?!! Na dúvida, vale tentar.

Eu sei que em aneis de plástico, madeira, semente, alguns metais, fixa.

Gosto de preencher com o durepox porque pode molhar e tals, que não da problema porque com espuma, papel, etc, acaba ficando úmido.

A sim, pra quem prefere um acabamento mais arrumadinho, é só pintar da cor do anel.

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado Campos obrigatórios são marcados *

Achados: super mega liqui na Sonho dos Pés

promoca-sapato-sonho-dos-pes-blog-monalisa-caetano

Genttttte, não tinha como deixar de fazer esse ‘post utilidade pública’, kkk. Como pode, um tênis amor desse de onça custar trinta reaizzzzz? Tô chocada até agora.. : principalmente porque tinha meu número de todos os modelos.

Eu SEMPRE entro nessa loja quando passo na frente, que é só pra ter certeza que não to perdendo nada, kkk (sabe como?), pois é. Na verdade a maioria das coisas por lá têm preço bom e da pra encontrar muita coisa legal pra usar com tudo.

Além do tênis de onça, rolou esse daqui de cima, rosê, que achei mega básico. Esses tênis são MUITO confortáveis.

tenis-onca-sonho-dos-pes-blog-monalisa-caetano

Outra belezura, foi esse mocassim inteiro de couro (assim como todos os sapatos que tô mostrando), que foi 30 reais. Naonde, que a gente acha sapato de couro, durável, maravis e confortável por esse preço? Me conta.

150318-sem título-29415 150318-sem título-29418

Essa sapatilha também super macia, suuuuperrrr macia, foi 20 reaiss. Agora faz o cálculo, quatrÔ pares pelo preço de praticamente um, por aí. É muito amô viu.

sapatilha-oncinha-sonhos-dos-pesAinda bem que não tinha o tênis de zebra na loja, nem o vermelho, nem uma bota fofíssima cano curto de cadarçinho de 30 reais, porque senão… : O Kkkkkk

 

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado Campos obrigatórios são marcados *

Cremes que tô usando pra prevenir estrias

 

-gestacao-seis-meses-blog-monalisa-caetano-cremes copy

Oiiiiii gente. /o\ Me perguntaram que creme tô usando na gestação pra prevenir estrias, então postei alguns no insta @monalisacaetano e agora vou falar melhor por aqui.

Só pra ficar claro, não sou expert em cremes, muito menos preventivos de estrias e meeenos ainda quando o papo é gestação, okeyss?!! Mas vou compartilhar o que tem dado certo comigo. Desde o início tô usando Óleo Seve de Amêndoas junto com um hidratante da Ekos, coloquei o óleo dentro do vidro de hidratante e misturei, ai passo feliz da vida o dia inteiro kkkk. Isso mesmo, aplico algumas muitas vezes por dia, porque alguma coisa me diz que se a pele puder ficar hidratada sempre, é melhor : p. O que eu sinto com essa hidratação? Que o fato de ter bastante óleo na combinação, a sensação que tenho é que a hidratação dura mais, sabe.

Bom, eu aplico na região do abdômen desde o início da gestação, massageando bem até a pele absorver ao máximo o produto. Confesso que acabo não aplicando sempre no quadril, e no restante do corpo onde deveria ter atenção também nesse período né, mas então. Aí, sempre que saio do banho, o que eu aplico é o Materskin, eu uso apenas depois do banho pelo simples motivo dele custar quase 100 reais *_X (pelo menos aqui no Rio, onde comprei), praticamente dérreáu a gota kkkk. Ele realmente é muito consistente, concentrado, é um creme bom (como dizem por aí). Sinto que a pele fica bem hidratada por algumas horas, vale o investimento!

Eu acabei usando vários cremes, alguns porque gostei da fragrância, textura, preço : D, inclusive a Manteiga Corporal da Phebo é uma delícia, parece mousse, aiaiai. Uma amiga me indicou o Nívea Milk, fui lá e comprei no mesmo minuto, gostei também, pelo preço (que é aprox. 10 reais o vidro grande), achei que o custo benefício é bacana.

Agora adicionei esse hidratante Todo dia no grupo, gostei da hidratação e do cheirinho dele, depois conto mais, porque começei a usá-lo tem pouco tempo.

Bom, o que eu acho disso tudo é que, a prevenção é fundamental, afinal quanto mais tempo a pele puder ficar hidratada pra não acontecerem as estrias, melhor. Já me disseram que é importante manter a hidratação após o parto também, pra não surgirem estrias. Um passo de cada vez, vou contando aqui minha opnião.

E vocês, quais cremes preferem e porque? Contaê. =*

150318-sem título-29440

150318-sem título-29443

150318-sem título-29447 cremes-preventivos-estrias-gestacao-blog-monalisa-caetano

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado Campos obrigatórios são marcados *

Feliz Natal, feliz Ano Novo!

Oioioooooiiii!

Gente, só eu sei o quanto tô com saudade e sumida daqui..

Esse ano algumas (MUITAS) kkk coisas mudaram e meu tempo ficou inexistente, estou muito envolvida com minha marca de acessórios @monalisacaetanoacessorios, etc, então dei um tempo pra reorganizar tudo e poder fazer ‘direito’ posts, etc.

Aí, há um tempo soube que vou ter um menino lindo : D e então tenho algo a mais pra dividir o tempo, que no caso será prioridade, em tudo, meu filho. <3

Bom, quero que saibam que em breve voltarei com muito amor e carinho, com as postagens!

Desejo um ano novo cheio de amor, saúde e realizações pra vocês! Um abraço de amor em cada um! Até breve. =*

feliz-natal-blog-monalisa-caetano

 

 

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado Campos obrigatórios são marcados *

Dica de lugares: loja de acessório vintage

dica-de-lugares-acessorios-vintage-rio-de-janeiro

OooOOOooiii. *_*

Tô aqui gennntem kkkkk. Como vocês adoram dicas de lugares, achados e tudo mais, aqui vai uma que fotografei pra vocês!

Andando por aí, encontrei essa loja de acessórios no Leblon, que é um charme só. O que mais me atraiu foi um turbante de veludo (amooo turbante), que inclusive fiz foto, faltei sair com ele já na cabeça, da loja. Kkkkk.

Hey, close na tia me olhando fazer a foto no espelho. Hahahah.

turbante-veludo-lindo-maravilhoso

Além de acessórios, tem também uma parte de decor fofíssima.

dica-de-lugar-pra-comprar-chapeu-adorno-de-cabeca-blog-monalisa-caetano-rio-de-janeiro

A loja Eliane Carvalho, fica na R. Dias Ferreira, 242 – Leblon, Rio de Janeiro – RJ

decoracao-dica-de-lugar-loja-acessorio-rio-de-janeiro

 

 

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado Campos obrigatórios são marcados *

Música pra você

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado Campos obrigatórios são marcados *

Receita de ‘danoninho light’, fácil fácil

receita-facil-sobremesa-de-morango

Aqui vai! Receita de creme de morando facinho faaacinho.

Eu ví na net uma receita de ‘daninho light’, e fiz. E depois fiz denovo, só que com umas mudanças, como não colocar adoçante e deixar gelar mais, pra ficar ainda mais delícia *_*.

Vai precisar de creme de ricota light (é levemente salgado, eu sei, mas no final fica bom kkk) e suco em pó de morango (light né, porque a ideia da receita é ser menos calórica possível). Pronto, só esses dois ingredientes.

140528-dica-blog-monalisa-caetano-28789

Aí coloca o creme de ricota uns 15, 20 minutos no congelador pra ficar mais firme e gelado (dã), fiz assim porque acho melhor mais gelado.

140528-dica-blog-monalisa-caetano-28792

E depois vai colocando aos poucos o suco em pó, e mexendo, a sim, e experimentando também pra ver se não tá sem sabor e nem forte demais.

140528-dica-blog-monalisa-caetano-28799

140528-dica-blog-monalisa-caetano-28800

Quando estiver com uma consistência e textura de creme, e claro, com o pó de morango todo dissolvido. Tá na hora de devorar, kkkk.

140528-dica-blog-monalisa-caetano-28802

140528-dica-blog-monalisa-caetano-28805

Essa semana fiz renovo e com uma decor extra, calda de uva e raspa de limão : )

Ficou bom também!

Aqui:

dessert-receita-sobremesa-facil-morango

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado Campos obrigatórios são marcados *

Música pra você

Levanta a mão quem ama Andrew Bird..

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado Campos obrigatórios são marcados *

Dica de lugares: camiseta personalizada pra copa

camiseta-personalizada-copa

Um dia desses me perguntaram sobre camiseta pra copa personalizada, então hoje achei um lugar aqui no Rio, que é super simples de fazer a t-shirt com sua cara.

Você escolhe o modelo, polo, maxi-tshirt, micro, etc, depois cria a arte (ou escolhe as opções que já tem lá) e então define onde vai estampar ou bordar. Pode ser desenho, nome etc. Eu acabei fazendo uma básica de algodão (ai que calor), mas escrevi Rio de Janeiro atrás. : D

E o preço? Achei super barato por ser personalizada e de algodão, tudo ficou R$ 19,00.

Nessa loja tem também boné, bolsa, casaco, um monte de coisas da cor do Braseel. Pra quem tá procurando algo do tipo, vale a pernada.

A loja se chama Dimona : O, kkkkk, fica na Rua Senhor dos Passos, 228, no centro do Rio. Se for de metrô, desça na estação Uruguaiana, (porque já tá quase impossível andar a pé por lá, imagina na copa, ops, imagina de carro).

onde-comprar-camiseta-pra-copa-rio-de-janeiro

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado Campos obrigatórios são marcados *