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Alimentação saudável e abdome definido

Oieeerr! Que isso aqui tá mais parado que água de poço kkk a gente sabe, mas vamos mudar essa história já.

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Vale lembrarr que, não sou nutricionista e também não tô passando dieta, só compartilhando rotinas que algumas pessoas pediram. A sim, antes de criarem a própria dieta, não preciso nem dizer como é importante consultar seu médico e nutricionista, né. Ok? Ok! Então pronto. : D

Bom, fiquei mais de 2 anos sem fazer musculação e um dia desses voltei a malhar e iniciei uma alimentação mais saudável. E depois de um mês comendo pouco carbo, o abdome começou a ficar mais definido (bem distante do que pretendo, mas pelo menos no caminho hoho). Mas quando ‘saio da linha’, some a definição no mesmo dia (é matemáticoo) porque fica inchado e tal, então vale a pena manter a alimentação saudável. Claro que não só por isso : p mas simplesmente por ser saudável.

Sobre minha alimentação (que por sinal quem passou foi a nutricionista) eu procuro comer o que há de mais natural sem frituras, sem açúcar (sem açúcar mezzzmo), com pouco carboidrato (pouco, e não sem ele) e como sempre que tenho fome (o que é próximo de 3 em 3 horas), etc. Mas isso porque como entre os alimentos coisas integrais, por isso consigo não ter fome (ou tanta fome) por um período maior. E à noite, como menos ainda carbo.

Obs: Clarooow, que de vez em quando saio da diieetaa, como contei lá em cima. : D

Mas uma coisa muito legal de fazer uma alimentação saudável, reeducar a alimentação aos poucos, etc é que com o tempo o organismo se acostuma com o que é bom. E evitar comer “besteiras” se torna algo tão menos difícil, porque a gente passa a se sentir bem comendo o que faz bem, é natural. Sabe?!

Outra coisa que acho que favorece é a dança do ventre, que é o abdominal “em pessoa” kkk quem faz ou já fez, sabe que a maioria dos movimentos trabalha diretamente o abdome, ou seja, fazemos abdominal o tempo todo sem perceber. E nem venha me dizer que dança do ventre (como algumas pessoas dizem) aumenta a barriga, coitada da dança, quanta injustiça com ela… dança é uma atividade aeróbica e até onde eu sei não aumenta a barriga (sozinha) a não ser que venha acompanhada de um pote de brigadeiro, hahaha. : D

Gente então resumindo, eu penso que o bom resultado é uma união de atividade física direcionada e alimentação adequada, porque como falei, quando como errado a definição do abdome vai pro espaço, kkkkk ou seja, não adianta morrer de malhar e não seguir a dieta.

Aí vou começar a postar, umas receitinhas maravis e saudáveis aqui no blog e no insta @monalisacaetano, pra animar a alimentação saudável de vocês. Tipo galinhada (maravilhosa e saborosa) integral, bolo integral recheado de brigadeiro sem açúcar, com muito morango e ainda assim delicioso, tem também outras receitas que faço de bolos nem tão zero açúcar mas muito saudáveis e por aí vai.

Qualquer dúvida podem perguntar, por aqui ou pelo insta @monalisacaetano (lá vejo mais rápido). : D

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Música pra você

Música pra você

Levanta a mão quem ama Andrew Bird..

Look: saia jeans + tênis

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Look ´tudo colado´, hahaha, pra ir tomar sorvete nesse calor de quase 40º.

Amo essa regata, ela tem um tom de cinza dos mais ´funciona com tudo´. A saia apesar de não parecer, porque é justa, é bem confortável então até que da pra usar com blusas justas tipo essa.

Então, aí gosto tanto, mas taaanto desse tênis, que ele tá caindo aos pedaços, mas eu continuo usando mesmo assim. Ele é da época da faculdade, haahaha.

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Amo essas pluminhas, principalmente quando bate um vento,aí elas se soltam do ramo e vão com o vento. <3

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Click segurando pra não rir demais.

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Fotos: Thiago Kunz

Regata Calvin Klein, saia Triton, tênis Converse, bolsa Sonho dos Pés, brinco Monalisa Caetano.

 

Look: onça rosa + short destroyed

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Heeey, to aqui hein! Kkkk.

Tô no interior do interior, de Minas ^^, a minha net tá mais lenta que tartaruga que tomou dramim. Aí tenho um monte de coisa pra mostrar aqui, que inclusive rolou antes de eu viajar pra cá, kkkkk, mas uma hora sai.

Bom, aqui vai o look que usei domingo pra andar na feirinha de alimentos naturais, entre outros produtos ´very deli´ que têm por aqui. Postei até uma foto no instagram @monalisacaetano (segue lá) : D, do momento mágico (tomando um guaraná Mineiro GELADO) depois de uns 5 anos sem a experiência), rs.

Aproveitei pra postar umas fotos de passarinhos, que andei clicando por aqui. Ainda não consegui fotografar todos. No jardim da casa da minha mãe, de vez em quando aparece arara (azul, vermelha, etc), tucanos, saracura, hehe, monte de aves, sorryz, mas é que eu sou louca por pássaros, (além de tantas outras coisas), *_*.

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Hummm, esse brinco aí é uma das minhas paixões, foi um dos primeiros que inventei hehe, era um porta guardanapo de prata MUITO antigo, que minha mãe tinha. Então, agora é brinco : D.

A blusa tem detalhes dourados, a bolsa também, mas sabe, não me prendo muito à isso na hora de escolher o look, porque tá tão em outro assunto (mesmo estando próximos) o vivo da blusa, (que é esse acabamento dourado), que nem rola conflito, e a corrente da bolsa também.

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Geeente,essa foto aqui, é de uma passarinha, hihi, alimentando os filhos no ninhooo! Olha que amor! Fiz foto do pai e da mãe, mas a foto ficou borrada porque no momento escorreguei de onde eu tinha subido, kkkkk, aí preferí não postar.: P

Ahh, a segunda foto, é só um beija-flor mesmo, dã ninguém notou Monalisa.

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Detalhe dos anéis e do vivo dourado. Essa blusa e esse short são da nova coleção da Chica Fulô, que tá cheia de coisa linda!

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Ah, esse short falta sair andando sozinho de tanto que uso, kkk.Muito macio, e também amo destrooooyed e jeans claro também! <3

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E aqui, um casal de passarinhos, fazem um ninho no pé de pitanga que plantei quando era criança.*_*

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Fotos: Thiago Kunz

Regata e short – Chica Fulô, sandália Velho Majó, é de uma marca de BH, super legal (se alguém souber o paradeiro do site, kkk me avisa porque amoo essa marca mas não encontro mais. Hélio Miranda cadê vocêe), bolsa Sonho dos Pés, anéis Mundo Verde e brincos Monalisa Caetano.

 

Look de Natal: listras coloridas + ervas finas

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Hahahahaha, não consigo ver esses papeis picados sem jogar pra cima. Acho o máximo!: P

Aqui vai o look de ontém à noite.

Conjunto Mari Bali, sapato que era da minha mãe, clutch de palha e brincos que fiz. Ahh sim, e algumas muitas gramas à mais kkkkk, que arrumei desde que cheguei em Minas (difíiicil viu).

E aí pra não virar uma bola e sair rolando, to me esforçando pra manter o pique e no mínimo ir pra academia e correr todo dia.

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Anhan,só na fruta né, sei sei. : D

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Olha que amor essa árvore, cheia de fotos de família.

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Pasmem, esses pratos têm mais de 55 anos (e em uso), é do casamento da minha tia avó. Que lindo né?!!

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Loves, feliz Natal pra vocês!!

Já já posto mais detalhes : D Muaaah!

 

Dica de lugares: Restaurante Amado – Salvador

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Eu não sei porque, mas sempre consigo um jeito de fazer posts de receitas ou restaurante delícia, quando tô com fome, kkkkk. Tenso!

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Mas vamos lá! Gente, que deeelícia de lugar esse Amado, em Salvador. A entrada já é um encanto, cheia de plantas e com iluminação super romântica!

As mesas da parte externa ficam ao ladoo da areia, um amor!! E na parte interna, tem um vidrão que permite admirar a paisagem da mesma forma.

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Além de ser de frente pro mar, o lugar tem decor belíssima e comida maravis!! Wow!

Fui no Amado para um jantar à convite da Natura, (tão querids)! ^^ Para um circuito gastronômico sensorial, humm! Onde conheçemos os relançamento de fragrâncias clássicas da marca, nos divertimos muito e até nos arriscamos numa criação de fragrância, hahaha.

No menu, tinha uma sobremesa inspirada no perfume Essencial, uma loucura de delícia! Vontade de comer uns 3 potes inteiros, kkkkk.

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Bom, pra compartilhar o desejo de ‘quero mais’, hehe, vamos lá passar vontade com mais fotos.

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E aqui, fotos do look que usei no jantar. Esse vestido tem uma estampa fofa. Dorei a cor e modelagem, ele é rodado, da super movimento.

Vestido Farm, clutch de brechó, sandália Santa Lolla para C&A, anel Casual Acessórios, brincos Monalisa Caetano.

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Fanpage do restaurante, aqui. Fica na Av. Lafaiete Coutinho, 660.

Tel: (71) 3322-3520

 

Make colorida: rosa e laranja

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Genteeee, hehehe viajei, tumultuou, loucura total, kkk. Só consegui terminar de editar o vídeo agora \O/ sooorry! <3 Mas vamos láa! Ps.: em breve posto aqui as fotos da viagem.

Make colorida pra quem curte \O/.

Já fiz uma maquiagem tipo essa, mas rosa com amarelo, aqui no blog. Então dessa vez, fiz uma que contornasse o olho todo e usando uma combinação que adoro, inclusive no look haha.

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Claro que não da pra sair com essa make pra qualquer lugar, tipo ir alí na academia, no super, etc. Mas volto a dizer, pra quem ama maquiagem desse tipo, sabe bem como e quando usar. Por exemplo num evento, numa balada, festas etc.

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Foto e vídeo: Monalisa Caetano

Produtos:

Rosto todo: base líquida Helena Rubinstein e pó compacto Natura Aquarela cor 40.

Como blush: blush (pó escuro cor 48, Natura Aquarela)

Área dos olhos: corretivo yellow (Mary Kay), pó compacto Natura Aquarela cor 40 e 48.

Olhos: lápis branco para olhos – Lancôme, máscara de cílios (Définicils Precious Cells – Lancôme), lápis preto (Natura Aquarela), sombras da paleta matte 120 cores Manly.

Lábios: base (a mesma do rosto), batom laranja (Natura UNA).

Esmalte – Casual Acessórios, brinco – Monalisa Caetano.

 

Look: azul + onça

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Agora que ví que não tinha postado esse look aqui ainda : X. Essa t-shirt, uso sempre pra ir pra academia, acho bem confortável. Tem aos montes nas lojas de departamento, R$ 19,90 R$ 29,90… Essa é da Marisa.

Echarpe pra tirar a cara de básicoo do look, ; D além de que, amo onça com azul. E falar em coisa linda, que tal esse lugar? É no Restaurante/Lounge Maricotinha, aqui em Belém. LindOO!

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Aneis que já fazem parte do dedo *_*.

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Fotos: Laís Teixeira

Tshirt – Marisa, short e echarpe Uzze Moda, sapato My Shoes, aneis Casual Acessórios, bag Zara.

 

Ahhh gente, vou viajar amanhã cedíssimo e volto domingo ou segunda, não sei : p só sei que pra onde eu vou, (acho) que não rola net, kkk. Ou seja, vou alí e volto já, tá?!! : D Luv! <3

Na mídia: Entrevista na Revista Toda

Heey, ainda não tinha postado aqui, hehe. A entrevista pra Revista Toda. Ó:

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Fotos: Laís Teixeira