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Minha rotina no Unique Spa

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Oioioi! Aqui vai um post com tooodos os detalhes dos procedimentos que faço lá no Unique Spa.

Vejo que sempre tem alguem que pergunta sobre uma coisa ou outra. Então vamos lá. Eu andei comendo muito e correndo pouco nessa última viagem que fiz, no final do ano, e então cheguei em Belém precisando muito voltar à rotina e à silhueta anterior kkk. Mas não é simples assim. Voltei a me alimentar de forma mais saudável (sempre que possível, porque de vez em quando acabo comendo o que não pretendo por falta de opção, exemplo, tô num lugar que só tem um tipo de comida e tals), mas é importante lembrar que não adianta nada ficar fazendo só procedimento estético se não estiver fazendo atividade física e se alimentando corretamente. mas como a gente faz tudo direitinho né, hehe, vale a pena dar uma ajudona com os tratamentos.

Os procedimentos que estou fazendo atualmente são:

. Manta térmica – que é super detox, elimina as toxinas, expulsa as celulites e reduz medida, antes de me enrrolar na manta, é aplicada uma camada de argila.

. Splenda ou Spectra G3: que trabalham na flacidez e gordura localizada.

. Vibro: ativa a circulação mandando pro espaço as celulites.

 

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E sempre que posso faço o compex, que age enrrigecendo a musculatura.

Hoje fiz uma limpeza de pele que deixou minha tesssss maravisssss. Kkkkk

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Além de ser o paraíso, kkkk o Spa tem um ambiente super agradável, as meninas que trabalham lá são umas queridas e a gente se sente não querendo ir embora de lá. Hahaha.

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O Unique Spa tem dois endereços, Av. Conselheiro Furtado – 3222-6262, 1710 e Av. Rômulo Maiorana – 3351-5508. Humm, e pra acompanhar as supersssssss promoções que viver rolando por lá, curta a fanpage!!

Minha rotina fitness

Oieeee! Hahaha, gente já contei né, que tô no interior de Minas Gerais, onde minha net nooon funciona direito, digo, só quando ela tá afim, kkkk.

E aí aqui vai um post que muita gente tem pedido há meses, *.*.

Muita gente pergunta sobre minha alimentação, exercícios que faço, produtos, tratamento estético, etc. Na verdade não deixo a silhueta por conta de produtos néamm, hahaha, porque não rola deixar a responsa só pros cremitchos. Bom, e também nem por conta só da alimentação, nem das atividades físicas e também dos tratamentos, porque é fundamental rolar um equilíbrio aí. Um pouco de cada!

Eu não faço nada de extraordinário rs, acordo 5:30 (na maioria dos dias), vou pra academia, faço boxe e depois musculação, lá na Companhia Athletica <3. E sempre que da tempo, faço ballet à noite e de veeeez em quando yoga de manhã. Se eu pudesse, faria mais um monte de coisa que tem lá, o próximo passo é voltar para as aulas de circo : D. \O

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Sobre a alimentação (claro que coloquei apenas fotos de comidinhas leves, pra inspirar), mas como sim – sempre que tenho desejo – rs de tudo. ‘Comassem brasel’? Pois é, isso numa quantidade mínima e raramente, tipo, quero comer doce, um sanduíche, etc, claro que como, mas bem pouco e se possível integral e tals.

Mas sobre as comidinhas leves, faço tapioquinha todos os dias, antes e depois de ir treinar. Coloco na tapioca o que tiver na geladeira, hehe, ovo, peito de peru, queijo branco, ou até mesmo geléia de qualquer fruta (sem açúcar).

Ultimamente tenho tomado café sem açúcar. De vez em quando uso o adoçante Stevine, da Jasmine (indicado pela minha amiga princess, Verena) expert no assunto. Mas sobre colocar açúcar ou não, uma dica é começar não colocando açúcar no chá, principalmente gelado. Eu começei pelo chá de gengibre geladaço, faço bem forte e em seguida coloco bastante gelo pra ficar mais suave, e não sinto a menor falta de açúcar. Hum, tomo chá verde geladíssimo também, claro, sem açúcar, e de vez em quando coloco limão, adoro!

Outra coisa, não coloco açúcar em suco nenhum, só de limão que tenho colocado adoçante (mas só se for esse Stevine, da Jasmine) que de acordo com fontes, não faz mal como outros. Hum, quando tenho que colocar açúcar em alguma coisa, de qualquer jeito, coloco mascavo ou demerara, que pelo menos é mais saudável, kkk.

Gosto muito também de verduras, legumes, desde sempre. Minha mãe me acostumou assim. E evito óleo, na verdade na maioria das vezes frito cebola e tals, sem óleo, e quando não tem jeito coloco 2 gotas rs. Ahhh então, uma dica pra começar a amar verduras e frutas, é misturá-las com outras coisas, tipo cortar pequenos pedaços e colocar com a carne, arroz, etc. Assim a gente vai se acostumando e depois da vontade de fazer abobrinha no lanche da tarde, kkk.

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Bom, agora sobre os tratamentos estéticos. Não tem como não amar dar uma pausa num spa né gente?!! Kkkk.

Vou na Unique Spa 3 vezes por semana, faço compex, luz pulsada (pra mandar pra longe as celulites) e splenda (que é radiofrequência e lipocavitação). O compex é uma das minhas paixões, ele trabalha a musculatura, ativa a circulação, maravis!!! Pra quem ficou na dúvida quando ao resultado dele e CLARO, rs do mix alimentação e atividade física, confiram essas duas fotos do antes e depois. Quando tô viajando, fico morrendo de saudades do meu compex, kkk.

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Ahhh, adoro esticar corpo e alma hahaha, no pilates, lá na Unique tem, aí ficar super possível de fazer porque sai da massagem e cai no estica e relaxa, kkk. : D

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Bom, aí no final de semana, sempre que da certo vou correr, ou se o joelho estiver de tpm, só caminho, mas muuuuuito, pra compensar.

Sempre que viajo, levo um tênis, pra caminhar ou correr. E quando vou ficar muuuito tempo (como é o caso dessa viagem pra Minas, que já tá acabando por sinal) :X, começo a malhar em algum lugar, e corro também. Priiiincilapmente aqui, que já pisei com os dois pés na jacaaa. :X kkkkk.

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